03냉방병 치료의 흔한 오해와 의학적으로 올바른 대처법

➤ 냉방병 치료는 약 복용보다 에어컨 사용을 줄이고 환기하는 환경 개선이 최우선입니다.

흔히 냉방병에 걸리면 즉시 종합 감기약을 복용하는 경우가 많습니다. 그러나 질병관리청(출처: 질병관리청)에 따르면 냉방병은 감염성 바이러스 질환이 아닌 환경적 요인에 의한 신체 조절력 저하가 주원인이므로, 약물 복용만으로는 완치가 어렵습니다.

가장 중요한 치료법은 원인이 되는 냉방 환경을 개선하는 것입니다. 에어컨 작동을 중단하고 실내 온도를 높인 뒤, 가벼운 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진해야 합니다. 소화불량이나 복통이 동반될 때는 따뜻한 음료를 마셔 체온을 회복시키는 것이 감기약을 먹는 것보다 훨씬 효과적입니다.

만약 고열과 심한 기침이 동반된다면 에어컨 냉각수에서 번식하는 레지오넬라균(에어컨 냉각수 등 오염된 물에 서식하며 호흡기를 통해 감염을 일으키는 세균) 감염일 수 있으므로 반드시 의료기관을 방문해야 합니다.

041분 건강 톡톡의 실전 경험: 사무실 냉방병 극복을 위한 꿀팁

저 역시 사무실에서 에어컨 정면 자리에 배치되었을 때 매년 두통과 비염으로 고생했던 뼈아픈 경험이 있습니다. 처음에는 단순히 겉옷만 껴입었으나 발과 다리로 내려오는 냉기를 막지 못해 소화불량까지 겪었습니다.

이를 해결하기 위해 에어컨 바람막이(윈드바이저)를 설치하여 바람 방향을 위로 꺾고, 무릎담요와 두꺼운 양말을 사무실에 항상 구비해 두었습니다. 또한 매일 오전 10시와 오후 3시에 주기적으로 환기를 시켰는데, 환기 직후 따뜻한 우엉차를 200ml씩 마셔 체온을 유지했습니다.

이러한 간단한 생활 습관 변화만으로 매년 저를 괴롭히던 여름철 두통 증상의 약 80%가 사라지는 놀라운 경험을 했습니다.