핑 도는 세상, 기립성 저혈압 예방 습관
📋 목차 🛌 아침 기상, 거북이처럼 느긋하게! 🏋️♀️ 하체 근력, 혈압 지킴이로 만드는 운동 💧 수분 보충, 물만으로는 부족해요! 🧂 소금 섭취의 재발견, 똑똑하게 챙기기 🧦 압박 스타킹, 숨겨진 예방 꿀템 활용법 🍽️ 어지럼증 잡는 기립성 저혈압 식습관 ❓ 기립성 저혈압 예방, 궁금증 30문 30답 혹시 아침에 벌떡 일어났다가 눈앞이 '핑' 도는 아찔한 경험, 해보셨나요? 혹은 오랫동안 앉아있다가 일어설 때 순간적으로 어지러움을 느끼신 적은 없으신가요? 이런 증상은 '기립성 저혈압'의 대표적인 신호일 수 있어요. 우리 몸의 혈액은 중력의 영향을 받아 아래로 쏠리게 되는데, 갑자기 자세를 바꾸면 심장과 뇌로 가는 혈액이 일시적으로 부족해지면서 어지럼증이 나타나는 것이랍니다. 기립성 저혈압은 단순히 '빈혈이겠지'하고 넘길 문제가 아니에요. 심하면 실신으로 이어져 낙상 사고의 원인이 될 수도 있고, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있거든요. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 오늘 제가 알려드리는 몇 가지 생활습관만 꾸준히 실천한다면 충분히 예방하고 관리할 수 있답니다. 물 마시는 것 외에도 우리가 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법들을 지금부터 자세히 알려드릴게요. 🛌 아침 기상, 거북이처럼 느긋하게! 아침 알람 소리에 맞춰 벌떡 일어나는 습관, 기립성 저혈압에는 정말 좋지 않아요. 밤새 누워있던 우리 몸의 혈액은 대부분 하체에 머물러 있는데, 갑자기 일어나면 혈액이 머리까지 미처 도달하지 못해 어지럼증이 생기기 쉬워요. '5분만 더'를 외치라는 말이 아니라, 일어나는...