건강 꿀팁 모음- 1분 건강 톡톡

🚀 결론부터 말하면: 식사량을 절반으로 줄이고 천천히 먹으면 70%는 해결돼요 ✅ 지금부터 약물 적응기 관리법과 즉각적인 증상 완화 루틴 을 단계별로 알려드립니다. 📋 목차 1. 왜 울렁거릴까요? 위장 운동의 비밀 2. 식습관 교정: 속도와 양의 법칙 3. 피해야 할 음식 vs 챙겨야 할 음식 4. 수분 섭취의 중요성과 요령 5. 주사 시간과 부위 변경 전략 6. 냄새와 환경 관리 꿀팁 7. 용량 조절과 적응 기간 8. 자주 묻는 질문(FAQ) 이 증상은 마치 심한 차멀미를 하거나 입덧을 하는 것처럼 시작돼요. 비만 치료를 위해 큰 마음 먹고 주사를 시작했는데, 끊임없이 올라오는 메스꺼움 때문에 일상생활이 불가능해져서 중단을 고민하는 분들이 정말 많아요. 비싼 약값 들여 시작했는데 몸만 상하는 건 아닌지 걱정되실 거예요. 이 불편함은 약이 몸에 작용하고 있다는 신호이기도 하지만, 무작정 참는 것만이 능사는 아니랍니다. 도대체 왜 이런 증상이 생기는 걸까요? 우리 몸이 약물에 적응하는 과정에서 위장관이 보내는 강력한 신호 때문이에요. 원인을 제대로 알면 대처하는 방법도 훨씬 명확해져요. 지금부터 속을 편안하게 만들면서 다이어트 효과는 유지하는 방법을 하나씩 짚어드릴게요. 1. 왜 울렁거릴까요? 위장 운동의 비밀 결론부터 말씀드리면 약물이 위장의 음식 배출 속도를 강제로 늦추기 때문 이에요. GLP-1 계열 약물(삭센다, 위고비 등)은 뇌에 포만감 신호를 보내는 동시에, 위장에 음식이 오래 머물도록 작용해요. 평소라면 2~3시간이면 소화되어 내려갈 음식이 훨씬 긴 시간 동안 위장에 남아있게 되죠. 위장은 음식이 가득 차 있으니 "더 이상 음식을 넣지 마!" 라는 신호로 메스꺼움을 유발해요. 뇌의 구토 중추를 자극하기도 하고요. 특히 평소 식사량대로 먹거나 급하게 먹으면, 이미 차 있는 위장에 음식을 밀어 넣는 꼴이 되어 증상이 폭발적으로 심해져요. 이 기전을 이해하는 것이 부작용...